はじめに：ドリブルが怖くなくなる！
「足が速い相手にドリブルを仕掛けられたら、もう終わりだ…」 なんてあきらめていませんか？
実は、足が速いドリブラーを止めるには、足の速さは関係ありません。大事なのは、**「自分の立ち位置」と「腕の使い方」**です。これを覚えれば、1対1が怖くなくなりますよ！
相手を「サイド」へ追い込もう
広い場所で1対1をするのは、足が遅い選手にとっては不利です。
- 相手の通り道を消す： 相手をタッチライン（外側の線）の方へ追い込みましょう。
- サイドを味方にする： サイドに追い込めば、相手はそれ以上外に行けません。追い込むことで、相手が動ける場所を半分に減らすことができるんです。
距離は「手を伸ばして触れる」まで寄せる
「抜かれるのがこわいから」と離れて守ると、相手はどんどんスピードを上げてきます。
- 腕一本分の距離： 相手との距離は、**「腕を伸ばしたら相手の体に触れるくらい」**まで寄せましょう。
- スピードを殺す： この距離まで近づけば、相手は得意のスピードを出すことができません。
相手の「肩の前」に立とう
これが一番大事なコツです！相手と横に並んではいけません。
- 肩でブロック： 相手よりも少しだけ前に「肩」を入れます。
- 腕でスピードをブロック： 腕を軽く使って、相手が前に出ようとするのを「壁」のように抑えます。
- スピードに乗らせない： 相手の体の前に自分の体や腕がある限り、相手は加速することができません。
前足を下げない！「半身」をキープ
あせって足をバタバタさせると、一瞬で抜かれてしまいます。
- 向きを変えない： 相手が動いても、あわてて体の向き（半身）を変えないようにしましょう。
- ガマンが大事： 前に出している足を後ろに下げてしまうと、相手に「どうぞ抜いてください」と言っているのと同じです。
- 【大チャンス！】足を残して奪う： もし相手がムリやり前足側にドリブルをしようとしてきたら、それはチャンスです！下げずに残しておいた前足で、ボールを「ガシッ」と引っかけることができます。相手が勝手にぶつかってきてくれるので、楽にボールが取れますよ。
まとめ：1対1は「場所」と「腕」で勝つ
足が遅くても、ドリブルは止められます！
- サイドに追い込んで、逃げ道をなくす
- 腕が届く距離までしっかり近づく
- 相手の肩の前に立って、腕でスピードを抑える
- 前足を下げずにガマンして、ボールを引っかける
これができれば、君はチームのピンチを救う「最強の壁」になれます！
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