足が遅くても「ディフェンス」はできる！小学生でもできるディフェンスのコツ

はじめに：足が遅くても大丈夫！

「足が遅いから、簡単に抜かれてコーチに怒られる…」

「足が遅いから、試合に出られない…」

そんな悩みを持っている人はいませんか？

でも、安心してください。サッカーのディフェンスで一番大切なのは、足の速さではありません。**「頭の使い方」**です。

足が遅くてもできる、相手をバシッと止める「ディフェンスのコツ」を教えます。これを読めば、明日からの練習がもっと楽しくなります！

足が遅いことを気にしている人が、ついついやってしまう「もったいないディフェンス」を紹介します。みんなも心当たりがないかチェックしてみてね！

NGその①：こわくて後ろに「ズルズル」下がる
相手に抜かれたくないからといって、遠くから見守るように後ろに下がっていませんか？実はこれが一番あぶないんです。相手に「どうぞ自由にスピードを出してください！」と言っているのと同じだからです。
NGその②：ボールだけを見て「突っ込む」
「早く取らなきゃ！」とあせって、勢いよく相手に突っ込んでいませんか？足が遅い人が突っ込むと、かわされたあとに追いかけるスピードがないので、一気にピンチになってしまいます。
NGその③：抜かれたあとに「あきらめる」
一歩目で負けたときに「あ、もう追いつけない」と足を止めていませんか？サッカーは足が遅くても、**「走り方」や「走る場所」**を工夫すれば、もう一度追いつくチャンスは作れるんです。

「びぶらふっとぼーる相談所」のアドバイスは、みんなとは少し違います。

足が遅くてこわいときこそ、勇気を出して相手に「近づいて」みましょう！

なぜ近づくといいの？

スピードに乗らせない： 相手が走り出す前に近くでディフェンスすることでスピードに乗る前にディフェンスができます。
相手を慌てさせる： 相手に触れるところまで近付かれると、相手は慌てて顔が下がり、まわりが見えなくなって、相手はミスをしやすくなります。
相手に触る：ボールを奪うためには足でボールに触らなくてはなりません。遠くから足を伸ばすと身体のバランスを崩し次の動きにスムーズに移れません。なので相手が手で触れる場所まで近付くことで簡単にボールに触ることができます。

でも、近づいたら一気に抜かれそうでこわいよね？そこで、絶対に失敗しないための『近づくポイント』を紹介するよ！

① 相手がボールに触れない時に近づく： パスが相手に届くまでの時間、相手のタッチが大きくなった時など「ボールが相手から離れている時」がチャンスです！相手が触る前に、できるだけ近くまで行ってみましょう。
② 相手がボールを触る瞬間は「ストップ」： 相手がボールを触る瞬間にまだ突っ込んでいると、かわされてしまいます。相手がボールに触る直前で、細かくステップを踏んで止まり構えましょう。
③ 相手が次進むコースについていく： 一発でかわされないためにも今ボールがある場所ではなくて、次相手が進みそうなコースについていくことが大切です。ついていくことで相手もプレシャーがかかってミスが増えて、ボールを失うことも増えます。

「もっとくわしく知りたい！」という人は、下のページも読んでみてね。

足が遅いことは、サッカーをあきらめる理由にはなりません。

「足が遅いからこそ、だれよりも早く考えて動く」。それができれば、君はチームにとってなくてはならない「ディフェンスの要（かなめ）」になれます。

勇気を出して、一歩前へ。応援しているよ！